最燃脂的减肥运动有哪些 减肥掌握7个要点轻松消脂
来源： 最后更新：2022-06-18 10:58:47
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The Beginning
下蹲可以减肥吗？这个问题对于一般人来说其实是不知道具体的答案的。
下蹲对于常人来说其实并不陌生，因为在我们很多人的现实生活中，很多时候是可以做到下蹲的。
其实除了正常的工作时间之外，我们还是有很多时间是可以用来做下蹲的、下蹲的好处有很多，而很多人也是会用到下蹲来减肥的。
下蹲运动的基本方法及要点开始姿势：两腿分开，略比肩宽，自然地站立。
脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准。
下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，这样做起来比较自然而不吃力。
下蹲的姿势：正确的姿势应该是从动作一开始直到动作结束，头部到腰部的躯干要始终保持笔直伸展的状态，臀部要向身后撅起。
结尾姿势：膝盖弯曲，直到大腿与地而平行为止。
在完全蹲下时停顿片段最能锻炼肌肉。
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