有哪些食物热量低对瘦身有帮助 吃黄瓜真的能减肥吗
来源： 最后更新：2022-03-05 10:58:27
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The Beginning
每100克黄瓜含有15卡路里。
大约130克黄瓜的热量是18卡路里，大约200克黄瓜的热量是28卡路里。100克苹果的热量是52卡路里和100卡路里g米饭的热量是116卡路里，所以黄瓜是超低卡路里的食物。
但需要注意的是，新鲜黄瓜的热量很低，腌制后的黄瓜盐和脂肪酸含量会很高，热量会增加，吃多了容易发胖。
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吃黄瓜能减肥吗？
能。
黄瓜不仅营养丰富，热量低，还含有丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪。一般来说，多吃黄瓜可以防止脂肪增加。同时，黄瓜中的纤维素可以促进胃肠蠕动，加速排泄，这也有助于减肥。因此，吃黄瓜可以减肥。
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