当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

山药豆怎么去皮 山药豆怎么去皮方便

来源： 最后更新：2022-07-19 04:15:09

The Beginning

山药豆体质很小，每次去皮都比较费劲，每吃都想直接带皮吃，但是不清楚这样可不可以？因此想问下山药豆怎么去皮？山药豆可以带皮吃吗？

生山药豆怎么去皮

直接用勺子刮，或用削皮器削皮。0oV育儿早教网

1、因为山药豆的表皮一般比较轻薄，可以试试将山药豆拿在手上，用勺子朝一个方向慢慢开，清洗干净后，若是发现有残留的表皮，直接用手搓掉就好，这种方法虽然耗时，但是可以避免浪费。0oV育儿早教网

2、也可以用削皮刀直接削皮，只是需要注意手，以免弄伤手指。0oV育儿早教网

0oV育儿早教网

煮好的山药豆怎么去皮

1、将山药豆冲洗干净，搓洗掉表皮的泥土。0oV育儿早教网

2、放进锅中，倒入清水，水分没过山药豆就好。0oV育儿早教网

3、大火煮20分钟，将山药豆煮熟。0oV育儿早教网

4、晾凉，用勺子刮开表皮，或者直接用手揉搓掉即可。0oV育儿早教网

0oV育儿早教网

山药豆可以带皮吃吗

正常人群可以带皮食用。0oV育儿早教网

山药豆皮质地不是很硬，不含刺激成分，并且含有不少的营养成分，包括淀粉，纤维素、粘液蛋白、皂苷、以及多种矿物质。正常人群适量食用对身体有益处。0oV育儿早教网

0oV育儿早教网

山药豆带皮吃的好处

1、控制食欲

山药豆皮中主要成分为膳食纤维，因此对于一些减肥人群来说，适量食用些带皮的山药豆有利于增强饱腹感，可以减少食欲，因此有利于节食减肥。0oV育儿早教网

2、润肠通便

由于山药豆皮中含有不少粘液蛋白成分，这些成分有利于加强肠胃的滑利性，润滑肠道，其中富含的纤维素还可以促进肠胃蠕动，因此有润肠通便的作用。0oV育儿早教网

3、促进消化

山药豆皮中的纤维素除了可以促进排便，还可以促进肠道的运动，有利于加强肠动力，因此食用可以一定程度促进肠胃消化。0oV育儿早教网

0oV育儿早教网

什么人不适合吃带皮山药豆

消化功能差的人不适合大量食用带皮山药豆。0oV育儿早教网

对于普通人群来说，适量吃些带皮山药豆，一般不会有不适反应，但是若是消化能力较差的人群食用，山药豆皮中大量的纤维素会影响肠胃消化，加重肠胃的负担，引起肠胃不适。0oV育儿早教网

0oV育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 山药豆怎么去皮  山药豆可以带皮吃吗  饮食指南  山药  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/shenghuo/yingyang/78674.html

山药豆放久了会不会坏（山药豆怎样保存不容易坏）

网站首页 返回栏目

山药豆一天吃多少（山药豆一天能吃多少）

最新文章

推荐文章