来源: 最后更新:2022-02-19 12:48:56
泡澡时水位不可超过心脏位置,很多人喜欢将整个身体都泡入浴缸中,但是,采用这种泡澡方式,身体所要承受到的水压竟可达到500千克以上。如此大的水压会使血管、淋巴腺骤然收缩,一齐涌向心脏,令心脏工作负担加大。为了减轻水压带来的负担,半身浴是最好的方法,即只把胸部以下的部位泡进水里,就连胳膊都不泡进去。若是浴缸太深,可在浴缸里摆个椅子或是减少水量。
1、早晚入浴方法有别:希望清醒过来的早上,可以用42°C 左右的热水来冲澡,或者让热水没过肩部左右泡一下。早上关节、肌肉活动都比较迟钝,为了改善这一点,可以用稍微热一点的水泡一下;需要放松的晚上选择38°C 左右的热水进行20 分钟左右的半身浴,帮助放松且安眠。
2、 不宜空腹或者饱餐后泡澡:当人刚吃完饭时,血液大量地流入胃部,如果刚吃完饭就去洗澡,热水会使人的血液大量地流向皮肤,造成胃部缺血引发消化不良;如果空腹洗澡,很容易引起头晕、恶心症状,对身体造成极大的损害。建议在饭后两小时后泡澡为最佳。
3、泡澡时间要掌握:在38-40°C左右的温水中浸泡时,血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来,这个过程至少需要血液进行20 次循环,也就是说20 分钟左右的泡澡时间最合适。
1、生理期前三天及生理期中请勿泡澡,以免造成出血量增加,也可避免引发感染。
2、刚吃饱不可马上泡澡最好间隔半小时以上,以免造成胃部不适。
3、皮肤病或是身上有伤口,应避免泡澡,另外若患有梅毒、淋病等也不宜泡澡。
4、发高烧时不可泡澡,避免促进血液循环的同时,让体温更加升高。
5、喝酒后血液循环加快,再泡澡会对身体造成负担,并可能醉倒浴缸造成危险。
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