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  女性肩颈酸痛的痛苦,坐姿瑜伽帮你缓解

  　　女性在长时间的上班工作中，会有明显的肩膀酸痛不适感，严重的话就会成为需要手术解决的颈椎病。这是

  会有   手掌   椅子   右手   肩膀  

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  吃太撑怎么办试试这8个助消化瑜伽姿势

  　　1.站姿拱背　　▼　　·双脚等髋分离站定;　　·双手在背后骶骨处合

  骶骨   右腿   双脚   双手   身体  

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  四个瑜伽动作帮你美容排毒,勤于练习还能青春永驻

  　　女人都是爱漂亮的，都希望自己是青春永驻的，所以在一生中最担心的问题就是自己的容颜，怕一天早上自

  自己的   毒素   排毒   地面   动作  

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  女性练瑜伽虽然大有好处,但这些情况下不能练瑜伽

  　　不管是何种运动，我们都知道坚持是最主要的，就比如说瑜伽，也是需要我们坚持下去，不要中断，但是如

  体式   如果你   或者是   瑜伽   身体  

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  瑜伽美胸体式,让女性的曲线更加迷人

  　　在现在普遍的审美中，女生有S型的曲线是作为一种美丽的象征。曲线意味着丰满的胸部、纤细的小腰和翘

  体式   放在   上半身   胸部   身体  

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  瘦腿塑形的瑜伽动作,做好踮起脚尖这一步就够了

  　　踮起脚尖，是一个健康的运动，做起来简单，而且功效还很多。主要对于小腿的肌肉有一个很好的塑形，其

  放在   脚尖   瑜伽   踮起   动作  

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  简单减压瑜伽,帮你拥有好心情

  每天在辛苦工作一天之后，到家后总会感觉压急剧大、筋疲力尽。这个时候的你会感觉每天生活的压力简直让自

  背部   臀部   瑜伽   地上   呼吸  

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  上班族经常感到腰酸背痛,一组瑜伽动作消除酸痛

  　　上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛，在下班之后更是觉得浑身酸痛，常常只想瘫在沙发上不起来，

  自己的   体式   右腿   上班族   动作  

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  瑜伽体位塑形健体效果好

  　　对于女性朋友们来说，瑜伽是比较能够接受的锻炼方式了。不用到室外跑步，也不用做些辛苦的训练，只要

  很好   要注意   脊柱   瑜伽   身体  

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  美背瑜伽九大招气质美女养成记

  　　1.勇士三式　　功效：强健肩膀和背部肌肉　　双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后

  放在   哑铃   背部   姿势   身体  

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  清理肠道促进消化的三招瑜伽体式,女生都需要

  　　瑜伽的功效绝不在于减肥瘦身，它可以疏通我们的身体，强健经脉，获得顺畅的呼吸。它虽然不是一味快速

  体式   瑜伽   身体   动作   女生  

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  瑜伽体式进阶技巧,四个瘦身瑜伽动作赶紧学以致用起来

  　　瑜伽是当代最受欢迎的健身运动之一，但是你知道该如何才能获得最佳的健身效果吗?这其实很简单，只需

  几个   体式   脚掌   瑜伽   身体  

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  练瑜伽可以长高吗？是谣言还是科学

  　　最近，瑜伽可以长高的话题在朋友圈传开了。很多成年人对此不屑一顾，认为也是众多谣言中的一个。其实

  体式   上半身   脊椎   体态   瑜伽  

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  月经量少是什么原因,改善月经不调先练好瑜伽

  　　许多女性都有月经不调的症状，一般是月经量少，关于这一点其实是跟许多因素都有关系的，比如说节食减

  都有   腋窝   放在   月经不调   动作  

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  瑜伽所有体式中最重要的是什么？竟是这样

  　　这几天上瑜伽课的时候，总是钻研于体式和样式，但是做下来之后，老师跟我说了一句话：你不会放松。这

  自己的   垫子   瑜伽   身体   老师  

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  练习瑜伽的好处不仅仅是减肥,这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼

  　　不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化，还是因为加班熬夜导致的身体虚弱，我们都经常会感觉到自己肩膀

  手肘   肩膀   双手   身体   动作  

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  5个脸部瑜伽动作每天坚持紧实你的脸

  　　1.V手祛皱　　改善：眼皮下垂，鱼尾纹，眼袋和浮肿　　可用来替代：注射肉毒杆菌　　第一步：用

  放在   适用于   第二步   眉毛   第三步  

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  这些动作会让女人越来越优秀

  　　在瑜伽越来越贴近生活的同时，很多朋友也逐渐的对瑜伽练习非常的感兴趣，今天呢东方女性网小编就来和

  右腿   瑜伽   左手   地面   动作  

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  四组缓解肩颈酸痛的瑜伽动作,女性可以多加练习

  　　颈部的疼痛是很多人都会有的，不管平时是看手机还是看电脑，只要是长期的工作下来，颈部的疼痛都会加

  放在   颈部   手臂   地面   动作  

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  让你瘦身又变美的瑜伽动作,练完之后身体超轻松

  　　大多数的美女都会纠结到底要不要去整容?或者是抽脂?因为看到身边的人都在做，再加上这些方式简单又

  都有   吊床   瑜伽   身体   动作  

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  你是翘臀还是骨盆前倾？伴有腰痛、腿痛就要注意了

  　　在现代人身上有很多人都会有骨盆前倾的小毛病，但它也只是人的一种生理状态，这样说来好像是一件不痛

  会有   骨盆   腰部   手掌   前倾  

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  远离焦虑情绪,这是你必须要掌握的瑜伽体式：前篇

  我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼，所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候，你会变得迷茫

  脚背   瑜伽   焦虑   地面   身体  

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  睡前的六个瑜伽体式,让你轻松又健康：上篇

  　　每天辛苦工作之后，不管是谁，到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息，连一

  都是   体式   腹部   抱枕   身体  

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  改善女性失眠的瑜伽动作,每晚坚持练习效果惊奇

  　　现代女性经常会在晚上睡觉的时候有失眠的表现，明明已经忙碌了一整天，躺在床上却还迟迟难以入睡，甚

  自己的   垫子   上身   双手   动作  

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  女性腹部有赘肉怎么办？3个瑜伽动作消灭它

  　　女性与自身的对抗就在于和饮食还有减肥的对抗，毕竟这两点还是比较难的，但是控制饮食还有去减肥不仅

  自己的   让我们   垫子   臀部   动作