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  女生久坐带来的驼背体态,四个瑜伽动作帮你解决

  　　削瘦的身材并不能代表女生的美丽，很多丰满的女生的也有着独特的美感，但是她们一定会有一个共同的特

  体式   体态   脊柱   身体   女生  

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  常练瑜伽这几个动作,预防女性胸部下垂

  　　女生的胸部就像身体其他皮肤一样，失去反省之后就容易下垂。特别越是胸部丰满的女性越是有这种困扰。

  放在   平直   上半身   胸部   身体  

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  练习瑜伽的好处,让肌肉拉伸,让体态更优美

  　　练习瑜伽的人都知道，在上课的时候瑜伽老师会经常说起，让我们卷起尾骨，于是很多人就认为在所有的体

  体式   脊柱   腹部   肌肉   动作  

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  瑜伽眼镜蛇式的几个练习误区,帮你避免身体损伤：中篇

  　　对于很多的瑜伽初学者而言，一开始院级练习应该是比较简单的，而且瑜伽教练也不建议大家练习强度比较

  体式   眼镜蛇   脊柱   瑜伽   初学者  

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  没事多倒立？瑜伽中“靠墙卧倒式”的四大好处

  在练习瑜伽时，有许多的经典姿势可供选择。其中“靠墙卧倒式”就是一个又方便又

  自己的   体式   就能   腿部   靠墙  

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  女性想要优美大长腿,这些瑜伽动作得掌握

  　　腿部粗细在很大程度上会影响到女性朋友的整体美观，记得有一个朋友穿了件好看的皮裤，结果却被周围的

  腿部   小腿   弯曲   双腿   动作  

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  瑜伽伸展脊椎,让女性拥有挺拔好体态

  　　决定着女生气质的好坏并不全在于相貌，同样重要的还有一个人的体态。挺拔的姿势对于女生是非常重要的

  自己的   脚跟   脊柱   头部   女生  

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  女性每天练习这些瑜伽动作,可以改善多种病痛

  　　练瑜伽不仅是一种生活态度，更决定了生活的品质，而且还会让我们的每一天都得到健康，因为我们身上的

  让我们   气血   手臂   身体   动作  

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  瘦腿又提臀的瑜伽动作,拯救女生粗壮小腿

  　　小腿粗壮是很多女生都不愿看到的，但无奈出现了这种状况怎么办呢?别着急，还能抢救一下!练习了这几

  在地   小腿   双脚   双手   动作  

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  瑜伽还美容？四个体式带你排毒养新颜

  　　瑜伽经常作为一种锻炼身体的运动，可以美体减肥，可以放松心情，殊不知它还可以美容养颜，这应该是爱

  放在   瑜伽   腰背   身体   动作  

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  瑜伽练习中膝盖疼怎么办,辅助器械帮你忙

  　　瑜伽练习中，我们经常会感到膝盖有疼痛感，但是很多时候我们的体式都离不开膝盖的活动。如何在瑜伽练

  体式   瑜伽   膝盖   毛巾   疼痛  

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  这几个瑜伽动作简单易学,拯救你的筋骨不酸痛

  　　手机已经成为了我们生活的一部分，不管是打电话、与人交流还是叫车叫外卖，它已经充斥在了我们的生活

  腕部   几个   是在   腿部   颈部  

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  薄背显瘦显年轻,这几个瑜伽体式了解一些

  　　美丽的背部可以让女性更加性感有魅力，我们经常觉得穿衣服显胖，大多是因为背部太厚就会让整个上半身

  体式   垫子   背部   瑜伽   墙壁  

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  这些瑜伽体式让女性体态流畅,面色红润充满活力

  　　通常情况下，我们会发现练习瑜伽和不练瑜伽的人相比，体态和面色上要更加健康和充满活力。这是因为练

  的人   也就   瑜伽   双脚   身体  

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  掰腿的正确姿势女性掰腿时遵循四点就可以练好瑜伽

  　　许多人听到掰腿都会觉得很难，但其实正确的去掰腿做起来是很简单的，一开始虽然会有一些难度，但是只

  而去   很简单   双腿   姿势   身体  

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  滋养女生面部的美容瑜伽,恢复肌肤弹性

  　　女生的青春美丽总是需要很多努力才能够维持的，瑜伽能够让女性的血液循环更加通畅，自然起到保养的作

  体式   瑜伽   脸部   身体   女生  

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  女生含胸驼背拉低气质,这几组瑜伽动作帮你塑形

  　　我们经过观察就不难发现有些女生看起来特别有气质都有一个共同点，就是腰身特别挺直，都不会含胸驼背

  驼背   右腿   身体   状态   动作  

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  瑜伽坐姿,让你坐着也能够锻炼

  　　瑜伽现在热门的锻炼方式，由于姿势简单，记忆方便，经过几次专业指导之后，几乎每个女生都可以在家里

  放在   不需要   瑜伽   双腿   身体  

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  瑜伽练习是一种内外兼修的美

  　　瑜伽练习是美妙的，是一种内外兼修的美。练习瑜伽不仅仅只是让瑜伽的体式停留在“动作&

  这就   瑜伽   身体   人体   感觉  

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  坚持这几个瑜伽动作的练习,你也可以气质出众

  　　小的时候我们都喜欢漂亮的大姐姐，因为是美人总是会让人忍不住多看两眼，但后来才发现，什么是漂亮?

  让人   瑜伽   手臂   气质   动作  

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  动不动就头晕,你可以试试颈部瑜伽

  　　很多上班族女性，都会有头晕颈部酸痛的症状，没错，这就是长时间让颈部处于僵直动作导致的职业病，想

  颈部   下巴   拳头   脖子   动作  

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  四种瘦身瑜伽动作,帮你快速减掉多余脂肪

  　　女生都想要拥有更好的体态，毕竟谁都想要大长腿，谁都想要翘臀和瘦手臂，但是要如何做到呢?其实瑜伽

  右腿   右脚   大腿   地面   动作  

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  坚持练习瑜伽动作的好处非常多,但你还必须知道这些事项

  　　随着工作压力的增加，加班迟到的现象越来越普遍，这很有可能就是因为人们的身体素质以及远远跟不上以

  自己的   他们的   瑜伽   肌肉   身体  

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  这些动物才是瑜伽高手,赶紧跟着来学学吧

  瑜伽是一项流传已久的古老运动，它不仅能够强身健体，而且还可以消脂减肥，因此受到众多女性的欢迎。我们

  体式   不动   胸腔   瑜伽   身体  

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  瑜伽体式练习,蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇

  在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高

  体式   右腿   蜻蜓   手臂   双手